遠離膝關節疼痛 快樂動一動

⚠️退化、風濕、運動損傷⁉️

📣告別難纏膝痛，重拾行動自由‼️

☘️中醫耳絡療法，非侵入性自然舒緩輔助新選擇❗️

👉退化性、風濕性關節炎、運動損傷常造成膝關節疼痛，影響走路、上下樓甚至睡眠。

📣你知道嗎❓

除了口服藥、注射、熱敷，在中醫外科的臨床研究中，「中醫耳絡的自然療法」作為一種非侵入性的自然療法，已展現出在緩解膝關節疼痛方面的潛力。

【什麼是耳絡療法？】

耳朵是全身縮影，透過耳穴刺激，能影響對應器官與關節。

在耳部的「膝關節區」，我們常用以下三種技術：

1. 耳絡按摩：放鬆神經，緩解肌肉張力

2. 刮痧疏通耳絡：改善氣血流動、消除瘀滯3. 耳穴貼壓：持續刺激，降低發炎反應

【中醫臨床實證】

一項針對60名退化性膝關節炎患者的研究指出，耳穴貼壓4週後，疼痛指數平均下降32%，部分患者紓緩疼痛，可恢復正常行走。

【個案前後對比】

個案分享｜黃小姐，58歲

• 初診狀況：右膝疼痛超過6個月，晨起僵硬，無法久站

• 介入方式：耳穴定位＋按摩＋刮痧＋貼壓（每週2次，共4週）

• 改善成果：第2週開始可正常上下樓梯，第4週疼痛緩解80%，夜間可安睡

【耳廓區按摩x刮痧】

以下是針對膝關節相關的常用耳廓區進行按摩及刮痧，能協助緩解疼痛、改善炎症與氣血循環：

1. 膝點（Knee）：對應膝關節位置，直接調理局部疼痛與腫脹。

2. 耳背肌群對應點（對應膝部的反射區）：相對位置反應點常有壓痛，透過刮痧可幫助緩解。

3. 神門（Shenmen）：鎮痛抗炎，穩定情緒與自律神經，幫助整體調理。

4. 皮質下（Subcortex）：調節大腦對疼痛的感知反應，增強治療效果。

5. 腎（Kidney）：中醫認為「腎主骨」，補腎有助於骨關節修復。

6. 交感（Sympathetic）：改善局部血液循環、減少發炎、協助放鬆。

【臨床建議耳穴貼壓組合】

建議搭配以下耳穴點進行貼壓與刺激，以達最佳療效：

• 膝點 + 對應點：鎖定疼痛源頭

• 神門 + 交感：抗炎止痛、改善循環

• 腎 + 皮質下：調和氣血，助力修復

每次貼壓約保留2～3天，每週更換2次，配合局部按摩與刮痧，可明顯提升效果。

【營養補充建議】

針對膝關節疼痛，除了耳絡療法，搭配合適的營養補充，能從內而外支持關節健康，增強療效。以下是營養師建議：

* 葡萄糖胺（Glucosamine ）： 是關節軟骨的重要成分，研究顯示可能有助於減緩軟骨磨損，減輕骨關節炎症狀和疼痛。

* Omega-3 脂肪酸： 具有抗發炎作用，有助於減輕關節炎症，緩解疼痛和僵硬。常見來源包括魚油、亞麻籽油等。

* 膠原蛋白 (Collagen)： 是關節軟骨和結締組織的主要結構蛋白。補充膠原蛋白可能支持軟骨修復，改善關節靈活性。

* 維生素 D 和鈣質： 維生素 D 有助於鈣質的吸收，對於骨骼健康至關重要。強健的骨骼能更好地支撐關節。

* 維生素 C 和 E： 是抗氧化劑，有助於對抗體內自由基，減輕炎症反應，保護關節細胞。

重要提醒：

* 選擇高品質、信譽良好的品牌和產品。

* 營養補充應作為整體健康計劃的一部分，結合均衡飲食和適度復健運動才能發揮最佳效果。

將耳絡療法與合適的營養補充相結合，有望更全面地支持您的膝關節健康，緩解疼痛，提升生活品質。再次強調，如有病症請務必諮詢專業人士的建議。

聲明： 本文資訊僅供教育推廣參考，不能取代專業醫療建議。如有健康疑慮，請諮詢醫師。

資料引用來源：

Auricular acupressure for pain relief in osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Complementary and Alternative Medicine。