驚蟄節氣

｜驚蟄節氣｜

「驚蟄」是24節氣中第三個節氣，「驚蟄」代表氣溫回升，春雷始鳴，雨水增多，在冬眠的萬物也會被春雷驚醒而恢復生機。人體也與自然界相同，於「驚蟄」時，人體肝陽之氣漸升，飲食上，驚蟄時節飲食起居應該順應肝的特性,助益脾胃之氣。此時宜多吃富含植物性蛋白質、維生素的清淡食物如:紅蘿蔔、苣、豆腐、蜂蜜、銀耳等。

另外，驚蟄節氣陽氣漸生,容易上火造成便秘。

便秘四種類型：

1.熱秘：吃辛辣油膩的食物太多導致的腸道燥熱。這種情況容易口乾口臭，愛喝冷飲。

解決之道：清熱

2.氣秘：過度的憂愁思慮導致的氣機淤滯，這種情況往往有便意卻排不出，伴隨胸肋悶脹、疼痛。

解決之道：解鬱

3.虛秘：病後、產後或年老導致的氣血兩虛。 有便意卻排便困難,用力排就心慌氣知還出汗，排完以後感覺很疲乏。

解決之道：補虛

 4.冷秘：久病耗傷腎陽，陽氣不能溫養全身就會導致冷秘。症狀是排便困難，便後小腹常會隱隱作痛， 腰腹發涼，平時怕喜熱的。

解決之道：溫陽

｜在驚蟄節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒 ―放鬆敏感的心、順著流走

春天是善變的季節，春相應風氣，變化也是風的特性，情緒上很容易受其影響，因機會很多而輕易決定，也因覺得苗頭不對而輕易放棄，春天的情緒很容易有「見風轉舵」的現象，對於環境變化的敏感，容易因情緒失調，易感者在此時會強化了敏感的狀態，所以春天要夠保持身心放鬆是很重要,飲食清淡也能減少肝膽火旺的問題，對助於身心平衡。

｜驚蟄耳絡保健｜

疏肝清熱：肝、結節、耳尖、大腸

調理脾胃：脾、胃、耳中、皮質下

增強免疫力：腎上腺(高血壓禁用)、內分泌

便秘：大腸、三焦、脾、腹、皮質下、肺

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。

免責聲明：本文為耳絡教育分享，有病症者，請就醫檢查診治。