冬至節氣

｜冬至節氣｜

冬至時陰極之至,這天是北半球白天最短、夜晚最長的一天。從中醫調理的角度來看，冬至養生宜以收斂陰氣、護陽養腎為主，多食養腎食物如：黑豆、黑棗、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶等黑色食物，或是堅果類食品也是不錯的益腎佳品。現處後疫情，適逢「三九天」可以冬病冬防的三九貼做為冬至的節氣及長新冠的養生保健。另外，冬季要潤肺養精蓄銳藏陽氣，在起居上應注意早睡晚起及頭足的保暖。

｜在冬至節氣易延生的情緒能量｜

情緒小提醒-避免為了要排解一時情緒而上癮的事物冬至節氣酷寒，要注意心身保暖。在情感能量需要另一半確認自己值得被愛。在冬至節氣出生的人，在此節氣注意情感上容易大起大落，無法自得其樂。心腎不交者也易受失眠所苦，多夢且易驚醒，日常生活也容易惴惴不安，除了需要有人陪伴以外，也容易在物質需求上代償內心的不安全感。

｜冬至的節氣耳絡保健｜

安神祛寒去溼潤肺，分別是：神門、腎上腺、耳尖、肺。可視需要加強搭配心穴或耳中穴。

以上來源文字部分擷取《24節氣輕蔬食》、《情緒食療：找到你的情緒體質，吃回身心健康》與《調體質補身體-美味食療》。

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